مركز الأخبار
أنت هنا: الصفحة الرئيسية » أخبار » موسوعة » كيف تقلل من شعر الجسم عن طريق تعديل النظام الغذائي؟

كيف تقلل من شعر الجسم عن طريق تعديل النظام الغذائي؟

تصفح الكمية:298     الكاتب:محرر الموقع     نشر الوقت: 2022-05-20      المنشأ:محرر الموقع رسالتك

يمكن أن يجعلك شعر الجسم الزائد تشعر بعدم الارتياح أو الإحراج ، لكنها مشكلة شائعة نسبيًا.قد يحدث فرط شعر الجسم بسبب الجينات أو الحالات المرضية ، مثل الشعرانية ، التي تسببها المستويات العالية من الهرمونات ، وهي الأندروجينات.لحسن الحظ ، هناك بعض العلاجات والتغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعدكتقليل شعر الجسم وجعلها أقل وضوحًا.قبل أن تغير عاداتك الغذائية فجأة ، أو قبل أن تبدأ في تناول المكملات ، تحدث إلى طبيبك للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.هنا بعضنظام غذائي مفيدنصائح لمنع الشعر الزائد في الجسم.

11.إزالة شعر الجسم


اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لفقدان الوزن وتقليل شعر الجسم.

يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على إنقاص الوزن ، وبالتالي تقليل مستويات الأندروجين التي يمكن أن تسبب زيادة شعر الجسم.اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 3-4 أيام في الأسبوع لفقدان الوزن بشكل صحي.

قبل أن تغير نظامك الغذائي ونمط حياتك فجأة ، تحدث إلى طبيبك للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.تناول المزيد من البروتينات الخالية من الدهون ، مثل الدجاج والتوفو ، والحبوب الكاملة ، والكثير من الفواكه والخضروات.تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية مثل الصودا.

يمكن لشرب شاي النعناع الأخضر أن يقلل من نمو الشعر.

أظهرت الدراسات أن شرب شاي النعناع الأخضر يمكن أن يقلل من مستوى الأندروجين في الجسم ، كما أن الأندروجينات قد تسبب نموًا مفرطًا لشعر الجسم.خذ بعض شاي النعناع الأخضر أو ​​أوراق النعناع الخضراء الطازجة ، وانقع في كوب (240 مل) من الماء الساخن لمدة 3-5 دقائق ، ثم صفي الأوراق.

جرب شرب الشاي الأخضر بالنعناع مرة أو مرتين يوميًا لمعرفة ما إذا كان يساعد في تقليل نمو شعر الجسم.

11.إزالة شعر الجسم


تناول المزيد من منتجات الصويا للمساعدة في تقليل نمو شعر الجسم.

يحتوي فول الصويا على فيتويستروغنز.قد يكون سبب فرط شعر الجسم هو انخفاض محتوى هرمون الاستروجين ، لذا فإن تناول منتجات الصويا مثل إدامامي أو حليب الصويا أو برغر الصويا قد يساعد في زيادة هرمون الاستروجين.مستوى.حاول إضافة منتجات الصويا إلى وجبة واحدة على الأقل يوميًا.

إذا كنت أنثى ، فاتخذي وسائل منع الحمل لتقليل الأندروجينات.

ثبت أن موانع الحمل الفموية ، المعروفة أيضًا باسم تحديد النسل ، تقلل من نمو شعر الجسم.يمكن لهرمون الاستروجين تحييد الأندروجين في الجسم ، ويمكن للأندروجين أن يتسبب في نمو الجسم بشكل مفرط.إذا كنت لا تتناولين وسائل منع الحمل ، تحدثي إلى طبيبك واطلبي منه أن يكتب لك وصفة طبية.قبل التحدث مع طبيبك ، تجنبي وسائل منع الحمل لضمان السلامة.

تحدث إلى طبيبك حول الأدوية المضادة للأندروجين.

يتمثل دور الأدوية المضادة للأندروجين في تقليل كمية الأندروجين في الجسم ، مما يساعد على تقليل نمو شعر الوجه والجسم.استشر طبيبك بشأن تناول الأدوية المضادة للأندروجين لمعرفة ما إذا كانت آمنة وفعالة بالنسبة لك.

إذا كنت امرأة متحولة جنسيًا ، فيرجى استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كانت مضادات الأندروجين تساعد في تقليل نمو شعر الجسم.سوف يناقشون الخيار الأفضل لك.

استخدم مكملات فيتامين د لتقليل شعر الجسم.

أظهرت الدراسات أن تناول 50000 وحدة دولية من فيتامين د كل أسبوعين يمكن أن يساعد في تقليل نمو شعر الجسم.تحدث إلى طبيبك حول تناول مكملات فيتامين د للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك ، واتبع الجرعة الموجودة على العبوة لتجنب الآثار الجانبية السلبية.

تشمل الآثار الجانبية لمكملات فيتامين د ضعف العضلات والارتباك والعطش الشديد والغثيان والإرهاق.يمكن أن يؤثر فيتامين د أيضًا على مستويات السكر في الدم ، لذا احرص على التحدث مع طبيبك قبل تناوله ، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري.


شنتشن ماريل التكنولوجيا المحدودةتركز على البحث والتطوير في مجال معدات التجميل المنزلية والإنتاج والمبيعات باعتبارها واحدة من مؤسسات العلوم والتكنولوجيا العالية.منذ إنشائها ، التمسك بالابتكار المستمر واستراتيجية العلامة التجارية العالمية كدليل ، في خدمة المزيد والمزيد من الأشخاص الأكثر جمالًا.

روابط سريعة

A-4-3، Xinlong Tech Park، No. 50، Fengtang Road، Xintian Community، Fuyong Street، Shenzhen، Guangdong، الصين
0755-23729558 / 400-666-9152
© 2021 Shenzhen Mareal Technology Co.، Ltd. جميع الحقوق محفوظة.